Tomas Bisono
Tomas Bisono
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Consejos para iniciar bien la temporada
El inicio de la temporada es uno de los momentos más cruciales de un plan de entrenamientos. Si no inicias bien el ciclo de preparación, puedes comprometer todo el trabajo que estarás haciendo a través del mismo.
En mi largo trayecto por nuestro hermoso deporte, he aprendido grandes lecciones. Algunas, a través de un costoso proceso de prueba y error. Otras, por medio de sabios consejos de algunos de mis mentores.
Hoy quiero regalarte algunos consejos para el correcto inicio de la temporada:
1. Inicia con el fin en mente, pero establece muchas metas pequeñas.
2. Enfoca tu trabajo en las sensaciones.
3. Nada bien cada metro de tus entrenamientos.
4. Trabaja las habilidades desde el día 1.
Por más que hayas desarrollado una mentalidad campeona, la puesta en ejecución de esa mentalidad no será fructífera, al menos que aprendas a ejecutar correctamente todos los días en tus entrenamientos.
Empezar con el fin en mente mantendrá tus objetivos en tu periscopio. Pero, si acompañas ese gran objetivo con metas a corto plazo que sostengan tu motivación, las probabilidades de que alcances tus metas se multiplicaron grandemente.
El tema sensorial en la natación es, tal vez, el más importante ya que si no tienes una óptima sensación del agua, es poco probable que puedas lograr un óptimo desempeño. Por esta razón es de vital importancia que des prioridad al trabajo de sensaciones cuando estés dando inicio a un nuevo ciclo de preparación.
Para ayudarte a volver a acoplar tu sistema nervioso con el agua, te sugiero que nades bien cada metro que componga tus entrenamientos. Haciendo este esfuerzo a principio de la temporada, acelerarás la recuperación de la buena sensación del agua, además de crear buenos hábitos técnicos y de entrenamiento más rápidamente.
Por último, pero no menos importante, debes empezar a ensayar las habilidades de carrera, desde que des comienzo a tus entrenamientos. Las habilidades son algunos de los aspectos más delicados de las carreras de natación y pueden representar la diferencia entre la victoria y la derrota. Trabájalas temprano y veras como vas a garantizar que estas sucedan perfectamente en los momentos más importantes de tus competencias.
Recuerda…la natacion es un deporte inteligente.
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КОМЕНТАРІ

  • @EntrenaConAbdonMX
    @EntrenaConAbdonMX 4 години тому

  • @rodolfomartinezromo3175
    @rodolfomartinezromo3175 Місяць тому

    Exelente video , gracias , bendiciones

  • @brendacanales3246
    @brendacanales3246 Місяць тому

    Hola mi hijo esta en natacion peto dice que aveces esta muy cansada y no rinde en su entrenamiento y cuando compite ella tiene 12 que le puedo dar para que ella tenga enegia y si le puedo dar proteina de malteada Gracias pot su explicacion me sirvio de mucho.

  • @edgarjuliobarrongonzalez9777
    @edgarjuliobarrongonzalez9777 Місяць тому

    Tks muy bien explicado y representado visualmente !! Tks excelente!!👍🏊🏊 Ahira a intentarlo!!

  • @arturoestrada7277
    @arturoestrada7277 Місяць тому

    Explica como hacerlo!! Otra palabreria no aporta.

  • @TuTucanTrova
    @TuTucanTrova Місяць тому

    Si me va a enviar un saludo acuático, estoy en Medellín, Colombia. Liga de Natación de Antioquia (Antioquia es un departamento; capital, Medellín).

  • @mariam.c7474
    @mariam.c7474 2 місяці тому

    Buen video, estoy avanzando en este estilo! Gracias por la creación.

  • @alonsoescajadillo2968
    @alonsoescajadillo2968 2 місяці тому

    Wow… me quede enganchado todo el video!!! Excelente

  • @magdagodinez2447
    @magdagodinez2447 2 місяці тому

    Gracias, gracias Tomas, tu sibque entiendes las necesidades de un nadador

  • @rodrigueskakau
    @rodrigueskakau 2 місяці тому

    Honduras

  • @LcarlosCiceron8254
    @LcarlosCiceron8254 3 місяці тому

    👏👏👏

  • @claudiogabrielzanabria2052
    @claudiogabrielzanabria2052 4 місяці тому

    Mostro eso no es subacuático, el subacuático hacer una determinada distancia sin tomar aire, osea por debajo del agua

  • @claudiacabral6740
    @claudiacabral6740 4 місяці тому

    Es muy bueno 👌

  • @claudiacabral6740
    @claudiacabral6740 4 місяці тому

    Me encanta la natación!y ya lo estoy por hacer!Gracias por compartir

  • @GonzaloPinto40
    @GonzaloPinto40 4 місяці тому

    Por acá de chile, ciudad de Iquique.

  • @rodolfocarmona9347
    @rodolfocarmona9347 4 місяці тому

    Un saludo enorme dsde Playa delCamen- Tenemos el gusto de conocerte cuando diste charla en Kin Ha-

  • @ivelisseortega
    @ivelisseortega 6 місяців тому

    Muchas bendiciones

  • @juancarloscondarcopaxipatt5128
    @juancarloscondarcopaxipatt5128 6 місяців тому

    Lochte....

  • @omartaveras8111
    @omartaveras8111 7 місяців тому

    Tomas cuando vendrá al país, y he estado aplicando eso sobre los calentamientos porque no le encontraba sentido el calentamiento a las 7 am si nadarán a las 11 am

  • @claudiacorrales4818
    @claudiacorrales4818 7 місяців тому

    Muuuuuchas gracias desde Colombia, muy buenos ejercicio, gracias por compartirnos de tu experiencia y prestar ayuda a nosotros , quienes nos apasiona nadar.

  • @victoreduardojaquenod5903
    @victoreduardojaquenod5903 7 місяців тому

    Muy bueno...

  • @sinnombre8877
    @sinnombre8877 9 місяців тому

    Que significa el @ en las marcas de tiempo??

  • @gladyspenaloza7961
    @gladyspenaloza7961 9 місяців тому

    Buenas noches quisiera aprender la patada en el estilo libre graccias

  • @pavelalfonzoperdomorodrigu8635
    @pavelalfonzoperdomorodrigu8635 9 місяців тому

    Saludos, Profesor Bisono., desde Guanare-Venezuela. Es apenas hoy que observo y analizo esta charla, agradecido por su empeño para que la natación Latinoamericana se establezca en el sitial que se merece. Soy entrenador de un chico especialista en la prueba de 200pecho, pechista, tenemos problemas en el destempo en cuanto a la coordinación patada-brazada, que ejercicios técnicos me podría sugerir por este medio para mejorar o corregir esta deficiencia técnica, gracias.

  • @alfredosoberanes4359
    @alfredosoberanes4359 9 місяців тому

    Good

  • @santiagoguerrerocontreras1840
    @santiagoguerrerocontreras1840 9 місяців тому

    Gracias Tom

  • @macarenaulloa6729
    @macarenaulloa6729 9 місяців тому

    Mil gracias!

  • @litoyandel
    @litoyandel 10 місяців тому

    Mi hijo se entusiasmó con la natación, desde mi ignorancia este podcast ha sido de gran ayuda, ya compré el libro de Dany. Gracias por compartir esta tremenda ayuda. Saludos desde viña del mar, Chile.

  • @clarainesfigueroarubiano3097
    @clarainesfigueroarubiano3097 10 місяців тому

    Me encanta pero tambien mrcustaria wue esplicaran ka twcnica del perrito gracias por eTas explicaciones

  • @treokm8702
    @treokm8702 10 місяців тому

    نريد ترجمه بالعربي

  • @segundosquetransportan8512
    @segundosquetransportan8512 10 місяців тому

    Excelente explicación 😊

  • @cuauhtemocorozpe
    @cuauhtemocorozpe 10 місяців тому

    👏👏👏 excelente aporte 👌 felicitaciones

  • @lucilayolandagarciamendoza8620
    @lucilayolandagarciamendoza8620 10 місяців тому

    Gracias, excelente explicación, por fin entendí 😊

  • @albertocamiletti3994
    @albertocamiletti3994 10 місяців тому

    Hola profesor. Didáctico y fácil de entender. Tb hace muchos años q nado...renuncié aprender a hacer la vuelta olímpica xq al intentarlo me mareo (¡mucho!) y me hace muy mal...no supe cm superar esa sensación (más q una sensación es un estado de mareo)..muy desagradable...ya hace años terminé x renunciar a hacerlo 😢

  • @user-bp5hx2ho5y
    @user-bp5hx2ho5y 10 місяців тому

    Hola! Ganaste tú? Saludos!

  • @adrianamariazea601
    @adrianamariazea601 11 місяців тому

    Buenos días. Cómo usar el bicarbonato antes de competencia

  • @loreley7856
    @loreley7856 Рік тому

  • @albertolozada4124
    @albertolozada4124 Рік тому

    Y yo pensando que era solo los hombros

  • @froilanandaluz3194
    @froilanandaluz3194 Рік тому

    Me agrado en el video escuchar 'Técnicamente complejo' llevo cinco meses y todavía la respiración se me complica, hacer la vuelta lo veo casi que imposible.

  • @raoulwolf5981
    @raoulwolf5981 Рік тому

    Excelente explicación ! Clara y objetiva y muy buenas imágenes . Gracias coach !!!

  • @lorenaleon1604
    @lorenaleon1604 Рік тому

    Hola soy madre de una nadadora de alto rendimiento, ella le duel el estómago dice que el hambre no le permite nada al máximo como quisiera, tiene 14 años, y es alérgica a la proteína de la leche.

    • @lorenaleon1604
      @lorenaleon1604 Рік тому

      Me gustaría saber cuál sería una nutrición adecuada para ella, muchas 3y felicitaciones por tener ese podcast es muy interesante.

    • @tombison
      @tombison Рік тому

      Hola Lorena. Si vas a suplementar con proteína que esa a base de planta (vegana). Tu hija nunca debe entrenar con el estómago completamente vacío ya que compromete su rendimiento.

    • @tombison
      @tombison Рік тому

      @@lorenaleon1604 escríbele directamente a Dany. El es un experto en el tema.

  • @LaizaW77
    @LaizaW77 Рік тому

    Me quize dar la vuelta como marometa y me.falto el aire

  • @meriemelhaddaoui4398
    @meriemelhaddaoui4398 Рік тому

    Excelnte vedio

  • @asun444
    @asun444 Рік тому

    Gracias por este magnífico aporte!

  • @gorrerae
    @gorrerae Рік тому

    Extraordinaria charla. Muchas gracias

  • @vitoco80
    @vitoco80 Рік тому

    Excelente 😊

  • @nestoraugustodominguezmart1176

    Se trabaja mucha activación de cadera gracias Tomas y saludos!

    • @tombison
      @tombison Рік тому

      Gracias a ti por comentar.

  • @soniayamileramirezcontre-qs2wb

    Me encanto yo estoy aprendiendo pero se me ha dificultado

  • @swimjulia74
    @swimjulia74 Рік тому

    Ahora entiendo todo me pasa mucho esas molestias

  • @swimjulia74
    @swimjulia74 Рік тому

    Contenido muy bueno